Indigestion

Tips Naturales
Indigestion
Como lo hemos dicho en otros artículos, la principal causa de los problemas digestivos o indigestión son los inadecuados hábitos alimenticios que hacen que al organismo le cueste mucho trabajo digerir los alimentos.

 

La sensación de llenura, acidez, agrieras, gases, distensión abdominal nauseas, dolor en la parte alta del abdomen después de comer, es lo que se conoce como indigestión y estos problemas si no se curan a tiempo pueden volverse crónicos.

 

El consumo de frutas es fundamental para la cura de estos problemas, ya que al ser que al ser ricas en fibra, estimulan el proceso digestivo. La fibra ayuda a promover el movimiento intestinal, aumenta el volumen de las heces y disminuye su tiempo de tránsito.


Alimentos Recomendados

Piña:

Contiene una enzima llamada bromelina que es altamente digestiva. Esta enzima ayuda a descomponer las proteínas, facilitando su digestion, por lo que es recomendable consumir piña antes o después de consumir grandes cantidades de carnes.

 

Limón:

Favorece la digestión, se puede tomar su zumo una hora o media hora antes de comer, mezclarlo con miel o añadirlo directamente a las comidas al servirlas

 

Banano:

Neutraliza el exceso de acidez y reduce la irritación de la ulcera al cubrir la mucosa del estómago. Contiene pectina (fibra soluble) que ayuda contra el estreñimiento y la diarrea

 

Papaya:

Contiene la enzima papaína que favorece la digestión y calma el estómago. La papaya y la piña por las enzimas que contienen, se utilizan para ablandar las carnes que están muy duras. La papaya consumida en ayunas es muy efectiva para las personas que sufren de estreñimiento y ayuda a curar la gastritis y ulceras

 

Jengibre:

Es muy efectivo para curar el malestar estomacal, la indigestión y la flatulencia, por su aceite esencial, es un estimulador del apetito y sus enzimas catalizan rápidamente las proteínas en el estomago

 

Zanahoria:

Acelera el tránsito intestinal incrementando el volumen de las heces

 

Manzana:

posee fabulosas propiedades digestivas, contiene un alto contenido de fibra y ácidos que favorecen la digestión. Excelente en casos de diarreas, indigestión y estreñimiento

 

Menta:

Cuando se tienen problemas estomacales se recomienda masticar hojas de menta: el aceite esencial de menta tiene un efecto antiespasmódico que ayuda a curar cólicos menstruales así como combatir la acidez, el dolor de estómago y el síndrome de intestino irritable. También ayuda a los músculos alrededor de los intestinos a relajar promoviendo asi una menor producción de gas y una mejor digestión

 

Sábila:

Combate la acidez y mejora la digestión

 

Cilantro:

ayuda a fortalecer el estómago, alivia la flatulencia y aumenta la secreción de enzimas y los jugos digestivos. Es muy beneficiosos cuando hay hinchazón y sensación de ardor en el estomago

 

Albahaca:

Es un poderoso tónico digestivo. Se utiliza en casos de indigestión, estreñimiento, calambres estomacales y flatulencia

 

Cardamomo:

Tiene propiedades para aliviar la flatulencia y fortalecer la actividad intestinal.

 

Zumo de hinojo, remolacha y manzana

Es muy recomendable en casos de indigestión y para aliviar los malestares del estomago

 

Agua:

También es recomendable tomar agua, ya que promueve el movimiento normal del intestino y ayuda a aliviar la acidez, además ayuda a que la fibra de la frutas se asimile

 

 

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