Nutrición natural y alimentación saludable

Que la comida sea tu alimento, y tu alimento sea tu medicina” (Hipócrates)

La importancia de la alimentación saludable no es una cuestión de moda, sino una verdad que se conoce desde hace mucho tiempo. Quizá por esto, los grandes médicos del pasado prestaban tanta atención a la dieta de sus pacientes. Y es que, después de todo, cualquier sustancia que ingrese al organismo tiene un impacto directo sobre este.

Dieta saludable y completa

Una dieta adecuada debe cumplir ciertos criterios nutricionales, que están dados por las necesidades propias del organismo. Al momento de planificar las comidas, cuanto más balanceadas y naturales sean, mejor nutrición proporcionarán.

Siguiendo el anterior orden de ideas, una nutricion natural sería la opción más completa para suplir los requerimientos nutricionales. Este tipo de nutrición permite satisfacer la demanda de vitaminas, minerales, proteínas, grasas, carbohidratos y, por último, pero no menos importante, agua. Esto es posible gracias a que este tipo de menú abarca frutas, verduras, agua y granos integrales, entre otras cosas. Lo que además posibilita una dieta variada y poco aburrida.

Ahora bien, tal vez uno de los mitos respecto a la nutrición natural y la alimentación saludable es que son de alto costo; sin embargo, muchos mercados locales ofrecen productos de buena calidad a precios asequibles. Sumado a esto, la preparación de las comidas se puede realizar en casa, lo que contribuye al ahorro e incluso podría favorecer las relaciones interpersonales por medio de la culinaria. Por otro lado, mejora el estado de salud del individuo, lo que se ve reflejado en un estado de bienestar, emocional y físico que disminuye la probabilidad de presentar algún tipo de enfermedad aguda o crónica.

Por lo tanto, llevar una nutrición natural es la mejor opción para gozar de una vida saludable, y esta debería ser enseñada a los más pequeños de la casa desde edades muy tempranas.

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